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SUMMARY:BTT Marbella - Ojén\, por la Fuensanta y Cerrillares
DESCRIPTION:TÍTULO: Marbella – Ojén\, por la Fuensanta y Cerrillares\nACTIVIDAD: BTT\nFECHA: 14/01/2024 a las 7:30h de la mañana.\nDISTANCIA: aproximadamente 30\,7 kms\nDESNIVEL: +810 (positivos)\nDURACIÓN: 2:30 horas aproximadamente\nTIPO DE RUTA: circular\nDIFICULTAD: Media\nTIPO DE TERRENO: carretera y carriles\nPUNTO DE ENCUENTRO: Shell junto a la estacion de autobuses\nCOORDINADOR: José Luis Blanco López\nDESCRIPCIÓN:\n\nEl sitio de quedada sería la gasolinera Shell pata subir por puente palos a Ojen por la carretera antigua y tomar el carril de la derecha que lleva a la Fuensanta. Después de subirla vamos dirección a Cerrillares para salir a la carretera de Ojén y de ahí a Marbella \nMaterial obligatorio: \n– Agua\n– Teléfono con batería\n– Licencia federativa en vigor.\, mínimo A+ \nMaterial recomendable:\nAlgo de comida (dátiles\, albaricoques secos\, plátano\, etc..) \n  \nINSCRIPCIÓN\nNombre *ApellidosEmail *Teléfono *Te has inscrito a la actividad.×Ha habido un error al tramitar la solicitud. Por favor\, inténtalo más tarde.×He leído y acepto los términos y condiciones de la actividad.He leído y acepto la Ley de Privacidad de Datos.Soy socio del CEM y estoy Federado.INSCRIBIRME×Aceptación de términos y requerimientos de la Actividad CEM\n\nDeclaro:\n\n 	Estar informado y por tanto conozco y asumo los riesgos inherentes a la práctica de los deportes de montaña en general así como los riesgos que conlleva la participar en cualquiera de las actividades organizadas por el Club Escalada Marbella.\n 	Aseguro que antes de cualquier actividad leeré los detalles sobre la misma enviados por el club\, y estaré informado de todo lo necesario para la realización de la actividad y que en el caso de tener alguna duda\, la comunicaré por escrito al organizador como máximo con 48 horas de antelación para que éste resuelva mis dudas antes de la actividad.\n 	Que he leído y acepto la normativa publicada en la página web del club\, en el calendario de actividades 2021\, sobre la participación en las actividades del CEM. Que me comprometo a cumplir en todo momento con la normativa fijada\, así como a seguir las indicaciones de los organizadores de las actividades.\n 	Que me comprometo a cumplir en todo momento con las normas fijadas por el coordinador durante la actividad.\n 	Que me comprometo a respetar el medio ambiente y a transmitir actitudes responsables entre mis compañeros durante la actividad.\n 	Que no padezco enfermedad ni limitación física o psíquica que me incapacite o dificulte en cualquier grado para realizar la actividad prevista\, o pongan en riesgo mi propia vida.\n 	Que he informado al organizador si padezco alergia\, enfermedad\, o tomo medicación o cualquier dato sobre mi estado de salud que pueda afectarme en el desarrollo de la actividad. \n 	Que no realizaré la actividad bajo los efectos del alcohol o las drogas.\n 	Que soy autosuficiente para la actividad y llevaré el material necesario para el desarrollo de la misma.\n 	Que doy mi consentimiento para la utilización de fotos y videos que se tomen durante el desarrollo de la actividad medios de comunicación\, web y redes sociales del Club\n 	Que estoy federado en montaña FAM o FEDME.\n 	Que acepto normas establecidas en el protocolo covid de la actividad y me comprometo a cumplirlas en todo momento. \n 	Que no tengo síntomas de covid\, ni he estado en contacto con ninguna persona que los tenga o esté afectada por covid en los últimos 15 días. \n 	Que en caso de tener covid en los días posteriores a la actividad\, informaré a los organizadores de la misma.\n 	Que entiendo que esta actividad podrá ser cancelada o aplazada en caso de la que la previsión meteorológica lo requiera\, así como por cualquier otro motivo que el organizador considere que puede poner en peligro a los participantes de dicha actividad o que impida que el organizador pueda desarrollarla.\n\nClose
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SUMMARY:MARCHA NORDICA Y SENDERISMO  - Circular Pantano Benahavis\, cortijo y puerto del Valate
DESCRIPTION:TÍTULO: Pantano Benahavis\, Cortijo y puerto del Valate\, regreso al pantano\nACTIVIDAD: Marcha Nordica y Senderismo\n FECHA: 21/01/2024\n• DISTANCIA: 14 Kms. (circular)\n• DESNIVEL: +600m (positivos)\n• DURACIÓN: 4:00 horas\n• DIFICULTAD: Media-Alta\n• SALIDA: Punto de encuentro: pantanillo de Benahavis.\nHORA: 8:30\n• COORDINADOR: Margarita Vergara/Juan Prieto\nTRACK E INFORMACION: https://www.google.es/maps/@36.5311958\,-5.0486243\,3a\,75y\,55.42h\,90t/data=!3m7!1e1!3m5!1sSbCRRdBaLmgzSHMKZbRm_Q!2e0!6shttps:%2F%2Fstreetviewpixels-pa.googleapis.com%2Fv1%2Fthumbnail%3Fpanoid%3DSbCRRdBaLmgzSHMKZbRm_Q%26cb_client%3Dsearch.revgeo_and_fetch.gps%26w%3D96%26h%3D64%26yaw%3D55.420124%26pitch%3D0%26thumbfov%3D100!7i13312!8i6656?hl=es&authuser=0\n\n DESCRIPCION: Saldremos desde los aparcamientos del pantano de Benahavis\, marcado en el track\, continuaremos paralelos al rio Guadalmina\, para después subir hasta el Cortijo de Valate\, bordearemos la montaña para ubicarnos en la parte oeste rodeados de pinos\, alcornoques y quejigos\, lugar de gran belleza paisajística\, para volver al pantano de nuevo. \nMaterial obligatorio: \n\nZapatillas de montaña.\nRopa adecuada de montaña.\nChubasquero o cortavientos (según meteorología).\nChaleco\, mochila o riñonera para portar el agua. 1\,5 litro\nGorra o bandana.\nTeléfono móvil cargado.\nTarjeta federativa en vigor para 2024\nSer miembro del Club Escalada Marbella 2024.\n\n  \nMaterial recomendable: \n\ncomida\, barritas y/o frutos secos.\n\n  \nINSCRIPCIÓN\nNombre *ApellidosEmail *Teléfono *Te has inscrito a la actividad.×Ha habido un error al tramitar la solicitud. Por favor\, inténtalo más tarde.×He leído y acepto los términos y condiciones de la actividad.He leído y acepto la Ley de Privacidad de Datos.Soy socio del CEM y estoy Federado.INSCRIBIRME×Aceptación de términos y requerimientos de la Actividad CEMDeclaro:\n\n 	Estar informado y por tanto conozco y asumo los riesgos inherentes a la práctica de los deportes de montaña en general así como los riesgos que conlleva la participar en cualquiera de las actividades organizadas por el Club Escalada Marbella.\n 	Aseguro que antes de cualquier actividad leeré los detalles sobre la misma enviados por el club\, y estaré informado de todo lo necesario para la realización de la actividad y que en el caso de tener alguna duda\, la comunicaré por escrito al organizador como máximo con 48 horas de antelación para que éste resuelva mis dudas antes de la actividad.\n 	Que he leído y acepto la normativa publicada en la página web del club\, en el calendario de actividades 2021\, sobre la participación en las actividades del CEM. Que me comprometo a cumplir en todo momento con la normativa fijada\, así como a seguir las indicaciones de los organizadores de las actividades.\n 	Que me comprometo a cumplir en todo momento con las normas fijadas por el coordinador durante la actividad.\n 	Que me comprometo a respetar el medio ambiente y a transmitir actitudes responsables entre mis compañeros durante la actividad.\n 	Que no padezco enfermedad ni limitación física o psíquica que me incapacite o dificulte en cualquier grado para realizar la actividad prevista\, o pongan en riesgo mi propia vida.\n 	Que he informado al organizador si padezco alergia\, enfermedad\, o tomo medicación o cualquier dato sobre mi estado de salud que pueda afectarme en el desarrollo de la actividad. \n 	Que no realizaré la actividad bajo los efectos del alcohol o las drogas.\n 	Que soy autosuficiente para la actividad y llevaré el material necesario para el desarrollo de la misma.\n 	Que doy mi consentimiento para la utilización de fotos y videos que se tomen durante el desarrollo de la actividad medios de comunicación\, web y redes sociales del Club\n 	Que estoy federado en montaña FAM o FEDME.\n 	Que acepto normas establecidas en el protocolo covid de la actividad y me comprometo a cumplirlas en todo momento. \n 	Que no tengo síntomas de covid\, ni he estado en contacto con ninguna persona que los tenga o esté afectada por covid en los últimos 15 días. \n 	Que en caso de tener covid en los días posteriores a la actividad\, informaré a los organizadores de la misma.\n 	Que entiendo que esta actividad podrá ser cancelada o aplazada en caso de la que la previsión meteorológica lo requiera\, así como por cualquier otro motivo que el organizador considere que puede poner en peligro a los participantes de dicha actividad o que impida que el organizador pueda desarrollarla.\n\nClose
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SUMMARY:ACTIVIDAD CEM CxM ENERO 2024 Y PRESENTACIÓN DE SOCIOS: RUTA POR SIERRA BLANCA Y CHARLA TÉCNICA DE ALEX VILLALBA: "Consejos para planificar una temporada de trail y no morir en el intento"
DESCRIPTION:ACTIVIDAD: Carreras x Montañas\nFECHA: Domingo 28/01/2024\nHORA INICIO: 09:00\nDISTANCIA: 12km\nDESNIVEL+: 500m\nRECORRIDO: Xarblanca\, Puerto Juan Ruiz\, Puerto las Pitas\, Los Monjes\, Camoján.\nDURACIÓN APROXIMADA: 3:00 horas.\nDIFICULTAD: Fácil-moderado (Apto para principiantes).\nTIPO DE TERRENO: asfalto\, carril\, técnico y senderos.\nCOORDINADORES: Monitores Voluntarios; Sonia Téllez y Baldo Aragonés y los Colaboradores en las actividades; Jose Luis de Camara\, Paco Moreno y Pedro Mera.\nPUNTO DE ENCUENTRO: Aparcamiento del polideportivo Paco Cantos\nMATERIAL OBLIGATORIO: Zapatillas y ropa de trail running. Al menos 1/2 litro de agua. Cortavientos o chubasquero según meteorología. Móvil cargado. Tarjeta federativa en vigor\, Manta térmica 140x200cm (mín). Silbato.\nMATERIAL RECOMENDADO: Geles\, barritas o comida y sales minerales. Bastones. Manguitos. Bandana. Gorra. Chaleco\, mochila o riñonera para portar el agua.\n\n\nDESCRIPCIÓN: \nEn esta primera actividad de 2024\, organizada por la sección CxM del Club Escalada Marbella\, vamos a compartir con los nuevos socios una bonita ruta de entrenamiento por la falda de Sierra Blanca. Una zona de gran belleza paisajística con inmejorables vistas. Es el momento de presentarnos y ponernos caras\, por lo que en esta actividad de presentación estarán todos los Monitores Voluntarios y Colaboradores de CxM del CEM. \nSin excesiva dificultad\, será la excusa perfecta para conocernos. Además tendremos la oportunidad de compartirla con Alejandro Villalba\, entrenador personal por la NSCA de Madrid y socio del club\, que nos va a orientar sobre la planificación de las carreras de montaña con su charla «Consejos para planificar una temporada de trail y no morir en el intento». Todo un lujo. \nQueremos invitar no sólo a los corredores experimentados sino a los que quieren iniciarse y aún no se han atrevido. Es una actividad apta “para todos los públicos” porque queremos hacer deporte pero también divertirnos. No te preocupes por tu ritmo vente a disfrutar. \nA la vuelta hemos pensado tomar un refrigerio en el bar del polideportivo así que haz un hueco en tu apretada agenda.  \n¡Listo para explorar el emocionante mundo de las montañas de manera segura y divertida en el CEM! \n  \nINSCRIPCIÓN A ACTIVIDAD\nNombre *ApellidosEmail *Teléfono *Te has inscrito a la actividad.×Ha habido un error al tramitar la solicitud. Por favor\, inténtalo más tarde.×He leído y acepto los términos y condiciones de la actividad.He leído y acepto la Ley de Privacidad de Datos.Soy socio del CEM y estoy Federado.INSCRIBIRME×Aceptación de términos y requerimientos de la Actividad CEM\n\nDeclaro:\n\n 	Estar informado y por tanto conozco y asumo los riesgos inherentes a la práctica de los deportes de montaña en general así como los riesgos que conlleva la participar en cualquiera de las actividades organizadas por el Club Escalada Marbella.\n 	Aseguro que antes de cualquier actividad leeré los detalles sobre la misma enviados por el club\, y estaré informado de todo lo necesario para la realización de la actividad y que en el caso de tener alguna duda\, la comunicaré por escrito al organizador como máximo con 48 horas de antelación para que éste resuelva mis dudas antes de la actividad.\n 	Que he leído y acepto la normativa publicada en la página web del club\, en el calendario de actividades 2021\, sobre la participación en las actividades del CEM. Que me comprometo a cumplir en todo momento con la normativa fijada\, así como a seguir las indicaciones de los organizadores de las actividades.\n 	Que me comprometo a cumplir en todo momento con las normas fijadas por el coordinador durante la actividad.\n 	Que me comprometo a respetar el medio ambiente y a transmitir actitudes responsables entre mis compañeros durante la actividad.\n 	Que no padezco enfermedad ni limitación física o psíquica que me incapacite o dificulte en cualquier grado para realizar la actividad prevista\, o pongan en riesgo mi propia vida.\n 	Que he informado al organizador si padezco alergia\, enfermedad\, o tomo medicación o cualquier dato sobre mi estado de salud que pueda afectarme en el desarrollo de la actividad. \n 	Que no realizaré la actividad bajo los efectos del alcohol o las drogas.\n 	Que soy autosuficiente para la actividad y llevaré el material necesario para el desarrollo de la misma.\n 	Que doy mi consentimiento para la utilización de fotos y videos que se tomen durante el desarrollo de la actividad medios de comunicación\, web y redes sociales del Club\n 	Que estoy federado en montaña FAM o FEDME.\n 	Que acepto normas establecidas en el protocolo covid de la actividad y me comprometo a cumplirlas en todo momento. \n 	Que no tengo síntomas de covid\, ni he estado en contacto con ninguna persona que los tenga o esté afectada por covid en los últimos 15 días. \n 	Que en caso de tener covid en los días posteriores a la actividad\, informaré a los organizadores de la misma.\n 	Que entiendo que esta actividad podrá ser cancelada o aplazada en caso de la que la previsión meteorológica lo requiera\, así como por cualquier otro motivo que el organizador considere que puede poner en peligro a los participantes de dicha actividad o que impida que el organizador pueda desarrollarla.\n\nClose
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