Crónica y fotos – Actividad CEM – Escalada deportiva en Pinares de San Antón – Málaga
El sitio elegido por el coordinador Agustin….. es la zona de escalada llamada “Pinares de San Anton”. Esta zona se divide en dos sectores, el primero y más antiguo en la que da el [...]
Calendario Actualizado de Actividades CEM 2016
Queridos socios: Hemos actualizado fechas e incluso ampliado un par de actividades en nuestro atractivo y repleto calendario 2016. Esperamos lo disfruéis a tope porque con esa única intención se realiza todo, para que le [...]
Receta energética – Tomate con Berenjena estilo libre
Ingredientes 3 tomates para ensalada 1 berenjena pequeña Hojas de albahaca fresca Perejil fresco Pimienta Sal Aceite de oliva virgen extra Cortar los tomates a vuestro gusto y poner en un bol de ensalada. Cortar [...]
Barritas Energéticas CEM
Ingredientes 40 gramos de arándanos secos 100 gramos de dátiles 60 gramos de almendras 1 cucharada de semillas de sésamo 2 cucharadas de copos de avena Miel o sirope de ágave al gusto Estas barritas están hechas con ingredientes naturales y con un [...]
Crónica y fotos – Actividad CEM – Alpinismo – Ascenso al Mulhacén – 15/04/2016
Esta crónica será algo distinta porque la acompañaremos del mejor de los formatos posibles para contar lo que vivimos el viernes 15 y sábado 16 de mayo, ¡un video! Aunque no hay mejor crónica que [...]
Crónica y fotos Actividad CEM – Taller de Entrenamiento de Fuerza para Escaladores – 17 y 21/04/2016
Amanece, domingo 17 de abril, día expléndido y temperatura ideal en Marbella tras una semana de lluvias. Nos reunimos cerca de la media mañana (11.00) en el polideportivo Paco Cantos para desarrollar un interesantísimo taller [...]
Crónica de Actividad Maratón bloques para Socios – 10/04/2016
Gran jornada de bloque la vivida el domingo 10 de abril en nuestro habitual punto de entreno “El Poli”. A primera hora aparecen los socios más madrugadores inquietos por empezar a dar los primeros pegues. [...]
Actuación durante una parada respiratoria – App CPR11
CPR11 es una aplicación para dispositivos móviles, que a través de 11 pasos básicos te guiará sobre qué hacer durante los primeros minutos de una parada cardiorespiratoria. Esta aplicación gratuita ha sido desarrollada por Fundación [...]
Receta Energética :¡!EL SUPERDESAYUNO!¡ – Smoothie de avena, frutas y chía
El desayuno debe ser la comida más importante del día y nos tiene que aportar los nutrientes suficientes para empezar el día con energía y con una buena sonrisa de alegría. Por ello os voy [...]